+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Ćwiczenia po porodzie

  1. #1
    Agnieszka2211
    Mamuśka

    Arrow Ćwiczenia po porodzie

    Advertisement



    Wkleje link, gdyz mam problem z kopiowaniem zdjec.


    Linki widoczne tylko dla zalogowanych użytkowników Zarejestruj się

    Linki widoczne tylko dla zalogowanych użytkowników Zarejestruj się



    Ostatnio edytowane przez AngelEyes ; 03-24-2010 o 12:26

  2. #2
    jbielu
    Stały Bywalec
    ja ja sie zastanawialam co moge pocwiczyc po cesarce. niezle.
    teraz to juz za ppozno, bo juz niebawem bede mogla wrocic do normalnych cwiczen, basenu itp. az sie nie moge doczekac


  3. #3
    Agnieszka2211
    Mamuśka
    jbielu, to jest stona szpitala, ale wydaje mi sie, ze takie cwiczenia 3 doby po cc, to chyba niemozliwe


  4. #4
    jbielu
    Stały Bywalec
    powiem Ci, ze mi bardzo ciezko w ogole bylo sie poruszac.
    rzeczywiscie u mnie jakiekolwiek cwiczenia nie wchodzily w gre, po prostu nie dawalam rady.
    w drugiej dobie po cc sparalizowalo mi prawy bark - nie moglam ruszac reka. do tego taki bol, ze ledwo wstawalam z lozka. a wchodzenie na lozko to juz w ogole masakra jezeli bedziesz sie chciala polozyc to nie siadaj i nie kladz sie tylko wejdz na lozko kolanami i dopiero powoli oloz sie na bok. i jak najwiecej sie ruszaj. jezeli juz wstaniesz po znieczuleniu chodz jak najwiecej.


  5. #5
    Agnieszka2211
    Mamuśka
    jbielu, dzieki za rady! Mam nadzieje, ze M bedzie ze mna caly czas w szpitalu i pomoze


  6. #6
    pipi
    Administrator
    Agnieszka2211, bardzo fajne , zaznaczam na zielono


  7. #7
    kasiak
    Olimp
    to ja jeszcze dodam, że w szkole rodzenia - po porodzie SN - polecano nam napinanie mięsni brzucha już w pierwszej dobie po porodzie. że to niby pomaga obkurczać się macicy i jest bardzo efektywne w powrocie brzuszka do formy


  8. #8
    malutka
    Domownik
    Ja zaczęłam cwiczyć napinanie brzucha już kilka dni po cc (choć robiłam to bardziej siłą woli niż mięśniami, bo te nie chciały "działać" ) Ale stopniowo zwiększałam intensywność ćwiczeń i juz 2 m-ce po cc zaczęłam chodzić na aerobik i basen (oczywiście po konsultacji z lekarzem).
    Bardzo szybko wróciłam do formy
    Na początku jest ciężko, ale warto próbować ćwiczyć systematycznie, bo wysiłek się opłaca!
    No i rana o wiele lepiej i szybciej się goi, mięśnie wzmacniają, skóra na brzuchu wraca do normy.
    Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć


  9. #9
    kasiak
    Olimp
    Cytat malutka :
    Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć
    tak jest


  10. #10
    haniafrania
    Domownik
    a mi po cesarce nie wolno bylo robic brzuszkw przez pol roku nawet na rowerku zakazal mi jezdzic na rok no ale ja sie troszke nie sluchalam


+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. 09-09-2019, 14:14
  2. 09-04-2011, 12:11
  3. 12-10-2009, 08:38
  4. 04-18-2007, 20:12
  5. 02-17-2007, 01:41

Tagi dla tego tematu