Nietrzymanie moczu w ciąży

Nietrzymanie moczu w ciąży






Jedną z przypadłości występujących w czasie ciąży jest tak zwane wysiłkowe nietrzymanie moczu. Kiedy kichniesz lub nagle spontanicznie zaśmiejesz się możesz nagle odczuć niespodziewany wyciek moczu – czasem jest on minimalny, a nierzadko obfity.
Powodem tego jest powiększona macica (szczególnie w ostatnim trymestrze), która teraz uciska na pęcherz, czego efektem jest jego niekontrolowane opróżnianie.


Zapewne będziesz bardzo zażenowana i zawstydzona tym zjawiskiem i trudno będzie ci rozmawiać o tym z kimkolwiek jednak wiedz, że problem ten dotyczy wielu kobiet w ciąży, a po porodzie zwykle sam mija bezpowrotnie.


Jak sobie pomóc?


Wykonywanie tzw. ćwiczeń Kegla to jeden z najlepszych sposobów leczenia i zapobiegania tej przykrej dolegliwości. Ćwiczenia te możesz wszędzie i o każdej porze, a polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i odbytu – w taki sposób jakbyś chciała powstrzymać strumień moczu. Ćwicz codziennie po kilka razy wykonując serię 10 takich skurczów, aby docelowo, stopniowo zwiększać ich ilość. Staraj się także coraz dłużej wytrzymywać z zaciśniętymi mięśniami. Pamiętaj również przy tym o oddychaniu . Wiedz także, że ogromne znaczenie ma tu systematyczność wykonywanych ćwiczeń.
Ćwiczenia wykonywać możesz zawsze kiedy sobie o nich przypomnisz – także podczas np. gotowania , jazdy autobusem czy oglądania ulubionego serialu.


Jak jeszcze możesz sobie pomóc ?

• noś specjalne podpaski /wkładki pochłaniające mocz, dzięki którym poczujesz się pewniej
• mimo problemu nie ograniczaj ilości wypijanych płynów
• unikaj alkoholu, kawy, gazowanych napojów, ostrych przypraw czy pomidorów - podrażniają one pęcherz
• nie doprowadzaj do zaparć, które mogą pogłębiać problem
• kiedy tylko poczujesz potrzebę oddania moczu, odwiedź toaletę - nie doprowadzaj do przepełnienia pęcherza
• kiedy wychodzisz z domu na dłużej nie zapomnij opróżnić pęcherz

Dolegliwość ta sprzyja w dużym stopniu infekcjom dróg moczowych. Objawami zapalenia pęcherza są głównie ból i pieczenie przy oddawaniu moczu, częstsze niż zwykle parcie na mocz, ból w dole brzucha, a czasem i mocz podbarwiony krwią. Jeśli zauważysz u siebie takie objawy koniecznie zgłoś się do lekarza, aby zastosowane zostało odpowiednie leczenie.




tekst : pipi (KM)

Ja po porodzie mam lekkie nie trzymanie moczu. Ale u mnie to zdarza sie przy bardzo dużym wysiłku.