+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 12

Skurcze łydek w ciąży

  1. #1
    Lineczka
    Mamuśka

    Arrow Skurcze łydek w ciąży

    Advertisement



    Dziewczyny obecnie mam 24 tydzień i zaczęły mnie w nocy łapać skurcze łydek. Kurde straszny ból. Wyczytałam w internecie że powinnam więcej wapnia jeść. Czy wy też tak macie lub miałyście?? i co na to poradzić??




  2. #2
    holly
    Super Moderator
    Pewnie chodzi też o magnez. Niedobór magnezu powoduje skurcze, może to być tez pierwszym objawem anemii, więc radze o tym porozmawiać z lekarzem.

    --- Dopisek ---

    znalazłam ciekawy artykuł na ten temat.





    Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży i najczęściej w III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że niekiedy uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie.
    Można jednak poradzić sobie z tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami, stosując kilka sprawdzonych sposobów. Kiedy pojawią się warto poinformować o nich swojego lekarza. Jeżeli skurcze łydek są bardzo uciążliwe i nie pomagają na nie żadne domowe sposoby, prawdopodobnie lekarz zaleci przyjmowanie odpowiednich środków witaminowych lub magnezu w tabletkach.
    Długo utrzymujący się ból w kończynach dolnych może świadczyć również o wytworzeniu się w żyle skrzepu. W razie potwierdzenia tego schorzenia konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarka.
    Powód:

    • zbyt niski poziom wapnia potasu oraz magnezu lub nadmiar fosforu w organizmie
    • utrudniony odpływ krwi z nóg,
    • ucisk macicy na nerwy ścian miednicy
    • męczący dzień i zbyt długi czas na nogach

    Sposoby domowe

    • Przestrzeganie diety. Jadłospis kobiety ciężarnej powinien być urozmaicony. Skurcze łydek często pojawiają się, gdy w organizmie brak potasu, wapnia i magnezu, dlatego do diety powinny być włączone produkty, które obfitują w te pierwiastki. Dużo potasu zawierają w sobie: melony, awokado, gotowane buraki ćwikłowe, suszone brzoskwinie, morele i śliwki, a także sok pomidorowy, fasola, pestki dyni, banany, migdały, szpinak, ryby. Magnez można znaleźć w zielonych warzywach, kaszach, orzechach, migdałach, bananach, fasoli, mięsie, nabiale i rybach. W wapń bogate są natomiast takie produkty jak, ser żółty, mleko, jogurt, brokuły, soja, suszone figi.
    • Nie forsowanie obciążonych nóg. Skurczom łydek sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. Należy więc unikać ciągłego stania lub siedzenia. Skurczom może też sprzyjać częste zakładanie nogi na nogę oraz spanie z wyprostowanymi nogami. Na rynku są dostępne specjalne ortopedyczne poduszki dla kobiet w ciąży, które są wyprofilowane w taki sposób, aby po podłożeniu jej pod wyprostowane nogi, stopy były lekko uniesione.
    • Ćwiczenia. Ruch to zdrowie, a okres ciąży jest szczególnie wskazany na uprawianie gimnastyki ( o ile nie ma ku temu przeciw wskazań). Istnieje wiele ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży. Można też zaczerpnąć porady specjalistów ( np. w szkole rodzenia) o specjalny zestaw ćwiczeń na bolące nogi.
    • Masaż. Na kurcze często pomaga masaż nóg. Wykonuje się go dłońmi poprzez posuwiste ruchy, zaczynając od kostek w kierunku bioder. Gdy brzuszek jest już na tyle duży, że przeszkadza w zrobieniu masażu, można poprosić o to kogoś z rodziny.
    • Wygodne obuwie. W czasie ciąży należy szczególnie dbać o wygodę, zwłaszcza nóg. Należy unikać chodzenia na wysokich obcasach. Buty powinny być z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie.
    • Kąpiel. Przed snem najlepiej wziąć ciepłą kąpiel, żeby rozluźnić napięte mięśnie.
    • W momencie pojawienia się skurczu. Należy wyprostować nogę w stawie kolanowym, a następnie unieść ją nieco wyżej i przygiąć mocno stopę w stawie skokowym.


    źródło: Skurcze łydek w ciąży | Ciąża, objawy ciąży, kalendarz ciąży, poród, połóg - parenting.pl

    Ostatnio edytowane przez holly ; 06-30-2011 o 19:54

  3. #3
    Lineczka
    Mamuśka
    dziękuje czytałam go ale myśłałam że dziewczyny może macie jakies swoje sposoby


  4. #4
    Calla
    Mamuśka
    Magnez - to najlepszy sposób


  5. #5
    holly
    Super Moderator
    zgadza się, mnie zaczeły łapac skurcze, lekarz przepisał magnez , obecnie musziłam przestać brać i skurcze znowu zaczeły dokuczać.


  6. #6
    AWA23
    Mamuśka
    Ja muszę brać 3 razy dziennie magnez bo inaczej noc z głowy


  7. #7
    holly
    Super Moderator
    Ja tez powinnam brac 3 razy dziennie, i jak brałam było o dużo lepiej. Musiałam przestac brać bo niedlugo będę miała robione inne badania i nie moge brać żadnych leków, co niestety odbija się na zwiększonej ilości skurczy ;((((


  8. #8
    Lineczka
    Mamuśka
    a mnie jakoś nie łapią ale jak bede u gin to jej powiem


  9. #9
    agunia29
    Mamuśka
    Lineczka - ja jadłąm 12 tabletek asmagforte i 3 czegoś innego i było OK


  10. #10
    evisia
    Mamuśka
    magnez najlepszy na sskurcze łydek (i nie tylko)!!! Teraz piję rozpuszczalny 2 razy dziennie Zdrovita. W 1 ciąży umierałam jak mi mg brakowało i skurcz w nocy złapał... Tym razem nie dam się zaskoczyć


+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni