+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 6 1 2 3 4 5 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 59

Przykazania dietetyczne dla starającej się pary

  1. #1
    marciucha
    Super Moderator

    Arrow Przykazania dietetyczne dla starającej się pary

    Advertisement



    Czasy dla starających się par nie są zbyt łaskawe. may coraz więcej chemii w jedzeniu, coraz częściej w składniki produktów wciskane są rzeczy, które nie sprzyjają przyszłym Rodzicom.
    Co jeść a czego unikać powinna starająca się o Dziecko para?
    Jeśli masz coś do powiedzenia w tym temacie podziel się swoją wiedzą.
    Może masz przepisy na dania, pewne witamin, dla starajacych się par?
    Jeśli masz wątpliwości, śmiało pytaj

    O co powinniśmy wzbogacić swój jadłospis:
    Panie
    - tłusty nabiał
    - przyprawy rozgrzewające, np. imbir, cynamon
    - suszone morele
    - grapefruity

    Panowie
    - orzechy
    - pestki, np. dyni, słonecznika
    -migdały

    Obydwoje
    - warzywa: botwinka, seler, kapusta, ogórek świeży
    - kasze

    Czego powinniśmy unikać:


    Panie
    - hibiskus
    - wiesiołek po owulacji
    - lubczyk
    - chudy nabiał
    - kofeina

    Panowie
    - soja
    - piwo

    Obydwoje
    - tzw. polepszacze

    Przepisy


    Piersi z kurczaka w pestkach dyni i słonecznika z surówką z kapusty “Babci Tuni”

    Składniki na mięso:
    • piersi z kurczaka,
    • suszone pestki dyni,
    • suszone pestki słonecznika,
    • bułka tarta,
    • jajko,
    • sól,
    • pieprz,
    na kapustę:
    • główka kapusty,
    • 1 marchewka,
    • 1 jabłko,
    • 1 ogórek kiszony (nie jest konieczny),
    • łyżka oliwy z oliwek,
    • sól,
    • pieprz,
    • trochę cukru
    Bułkę tartą zmieszać z pestkami dyni i słonecznika (“mieszanka”). Posolone i popieprzone jajko rozbełtać. Mięso umyć, potłuc i obtoczyć w jajku i w “mieszance”. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i poukładać na nim przygotowane mięso. Piec w temperaturze 200 stopni przez 20 minut.
    Kapustę poszatkować, posolić, ugnieść i odstawić na około godzinę. Po godzinie kapustę odsączyć. Dodać marchewkę, jabłko (i ogórka) poszatkowane na tarle o grubych oczkach. Przyprawić pieprzem i oliwą z oliwek.

    Rewelacyjne ciasteczka z płatków owsianych
    -2 szklanki płatów owsianych (ja rozdrobniłam, bo takie wolę ;-))
    - 0,5 szklanki cukru (u mnie brązowy, ale równie dobry będzie biały)
    - 0,5 szklanki mąki pszennej
    - 0,5 szklanki roztopionej margaryny (w wersji dietetycznej może być woda)
    - 0,5 łyżeczki soli
    - po 0,5 łyżeczki sody i proszku do pieczenia
    - po garści ziaren słonecznika, dyni, sezamu itd; można dodać pokrojoną w kostkę czekoladę, bakalie, cynamon, imbir, kawę itd
    - 1 jajko lub czubata łyżka gęstej śmietany

    Suche składniki dokładnie wymieszać, dodać jajko lub śmietanę i roztopione masło. Nakładać łyżką, albo robić w dłoniach kulki wielkości orzecha włoskiego i spłaszczone kłaść na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Grubość ciastka nie powinna przekraczać 1 cm.
    Piec w 180 stopniach aż będą złote (ok 20-30 minut)



    Ostatnio edytowane przez marciucha ; 11-25-2012 o 17:12

  2. #2
    agunia29
    Mamuśka
    melduje się bedę czytac może mnie sie jeszcze kiedyś przyda


  3. #3
    Stefcia
    Staraczka
    Ja wiem tylko tyle od gina że facet nie może pić piwa, należy jeśc dużo warzyw, owoców i kaszy. Ale to pewnie wszyscy już wiecie.


  4. #4
    marciucha
    Super Moderator
    czego ja się nauczyłam:
    Staraczka absolutnie powinna unikać hibiskusa (trzeba pamiętać, ze w zasadzie w każdej herbacie o czerwonym kolorze jest dodatek hibiskusa), wiesiołka w drugiej fazie cyklu.
    Oboje powinni unikać wszelkich gotowców zawierających polepszacze
    oboje powinni jeść to co zawiera kwas foliowy (np. botwinka, kapusta, seler, ogórek, kasza gryczana, fasola), On dodatkowo te, które zawierają cynk (pestki, botwinka, kasza gryczana).
    Dodatkowo: przyprawy (imbir, cynamon) pobudzają krążenie i poprawiają produkcję progesteronu
    (to wszystko mam zebrane na swoich karteczkach)
    Musimy pamiętać, żeby imbiru nie łączyć z popularnym ostatnio acardem, bo można narobić więcej szkody niż pożytku.
    Moim zdaniem zresztą branie jakichkolwiek leków bez konsultacji z lekarzem (także tych ziołowych) moze narobić więcej szkody niż pożytku, ale ja mam osobisty uraz

    --- Dopisek ---

    Cytat Stefcia : Zobacz post
    facet nie może pić piwa
    o to ciekawe, ale ogólnie alkoholu czy w szczególności piwa?


  5. #5
    Margotka
    Olimp
    Melduje sie na podczytywanku


    Bardzo wazne panom zabrania sie picia mleka sojowego, jak z tym u pań - nie mam pojecia


  6. #6
    marciucha
    Super Moderator
    Cytat Margotka : Zobacz post
    Bardzo wazne panom zabrania sie picia mleka sojowego
    o właśnie, z tego co wiem panowie w ogóle powinni soi unikać

    --- Dopisek ---

    aaaaaaaaa i przypomniało mi się, ze kobieta powinna jeść tłusty nabiał gdy ma problemy z owulację, no i unikać chudych (nawet jak problemów z owulacją nie ma)


  7. #7
    Marlena21
    Mamuśka
    Witam podczytuje wasze porady
    codzienna dieta: mięso lub ryby albo to i to, produkty zbożowe. produkty mleczne,owoce i warzywa
    a ograniczyć lub wykluczyć :
    zupy w proszku typu instant , tłuszcze typu smalec,margaryna , boczek , słonina,
    tłuste mieso oraz wędliny, koncentraty i konserwy

    słyszałam że witamina e poprawia produkcje plemników u panów .


  8. #8
    justine83
    Mamuśka
    Fajny wątek Ale z tym kwiatem nagietka jesteście pewne? Kurczę, bo na innym moim forum dziewczyny piją go właśnie i bardzo chwalą


  9. #9
    Delta
    Super Moderator
    ja bym dodała jeszcze do zakazanych dla Pań: kofeina!


  10. #10
    sabahtani
    Olimp
    ja tez witam i bede sie udzielac

    --- Dopisek ---

    Kobieta na poprawe śluzu powinna pić "glutka" (siemie lniane z woda)

    ponadto wyczytałam:
    Badania potwierdziły, że odpowiednio skomponowana dieta bogata w selen (ryby, orzechy), cynk (ostrygi, małże, ryby morskie, pestki słonecznika, dyni, nasiona sezamu), witaminę B12 (ryby, jaja, produkty mleczne) zwiększa liczbę plemników i poprawia ich ruchliwość. — Zatem dieta osób planujących powiększenie rodziny powinna być urozmaicona, składająca się z owoców, warzyw, produktów zbożowych z pełnego przemiału, mleka, serów i ryb morskich. Dzienna racja pokarmowa powinna być tak zaplanowana, by dostarczała odpowiedniej ilości cynku, selenu, magnezu, żelaza, kwasu foliowego, witaminy C i E, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych — mówi dr Bajerska. Według naukowców, płodność mogą wzmagać produkty bogate w błonnik pokarmowy, jak np. pieczywo gruboziarniste, brązowy ryż, fasola, warzywa oraz świeże owoce. Wskazane jest także jedzenie bogatych w cynk nasion słonecznika, dyni i sezamu. Niezmiernie ważna jest odpowiednia podaż antyoksydantów, m.in. witaminy C (owoce i warzywa) i witaminy E (oleje roślinne). — Niedobór witaminy E u mężczyzn zmniejsza wydzielanie hormonu gonadotropowego, co przyczynia się do zwyrodnienia plemników , a u kobiet może prowadzić do zaburzeń w przebiegu ciąży. Niedobór witaminy E u ludzi zdarza się niezwykle rzadko. Na ogół nie jest on wynikiem braku lub niedostatecznej ilości witaminy E w pożywieniu, ale zaburzeń we wchłanianiu, krążeniu jelitowo-wątrobowym lub anemii hemolitycznej.

    zaczerpnięte z strony:

    Linki widoczne tylko dla zalogowanych użytkowników Zarejestruj się


+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 6 1 2 3 4 5 ... OstatniOstatni


Fajne strony