Diety-pogaduchy

Drugi dzień diety Dukana za mną. Wystartowałam z wagą 57kg i mam zamiar dobrnąć do 50kg.
Wczoraj jadłam serek wiejski i jogurt naturalny zagdryzając sopocką by dodać sobie smaku. Ugotowałam sobie pierś i zrobiłam sałatkę z tuńczyka ( tuńczyk w sosie własnym, ogórek konserwowy i jajko). Oprócz tego wypiłam 2l wody niegazowanej i trzy kawy rozpuszczalne. A i zapomniałam o kefirze.

Dziś jak narazie zjadłam sałatkę z tuńczyka. Później ugotuję pierś, upiekę rybkę i podjem jakiś jogurt naturalny, serek wiejski i może kefir.

Prosiłabym będące dziewczyny na tej diecie by napisały mi jak coś źle jem w tej diecie i może jakieś wskazówki

ja jestem na dukanie już praaaawie 2 miesiące( za 10 dni będzie tyle) i ubyło 13 kg teraz może troszkę podskoczyć ( jakieś pól kg) bo w święta troszkę zgrzeszyłam;P

--- Dopisek ---

weronikka1 z tego co napsiałaś jesz tak jak trzeba, ale troszke mało ta dieta ma ta do tego, że im więcej jesz tym lepiej. Bardzo ważne w diecie dukana są jajka!!zwłaszcza białka powinnaś jeśc codziennie. Ja sobie zbadałam cholesterol przed dietą miałam podwyższony więc troszkę się bałam bo żółtka podobno podwyższają ale jadłam 2 jajka dziennie bez wyjątku z tym, że ja jem na miękko ( można w dowolnej postaci ale wycztalam gdzieś że na twardo mogą wpływać na podwyższenie choesterolu) i po 1,5 miesiącu poszłam na badanie cholesterolu i jest w normie
ja dzisiaj zjadłam: 2 jajka na miękko z plasterkiem serka żółtego light, na obiad zjadłam warzywa na patelnie z piesią z kurczaka ( duszone nie smażone) , potem jogurt naturalny, i na kolacje zjadłam 3 plasterki szynki z piersi z kurczaka z twarożkiem ( mam warzywa bo ejstem już w fazie naprzemiennej)

Amus :

weronikka1 z tego co napsiałaś jesz tak jak trzeba, ale troszke mało ta dieta ma ta do tego, że im więcej jesz tym lepiej

Tylko, że jakoś ostatnio zabrakło mi apetytu, a poza tym jak wypijam 2l wody, to już w ogóle jestem zapchana. No ale zobaczę co da się zrobić. Jajka jem codziennie

ta dieta zapycha i to strasznie wiem po sobie ale staram sie jesc wiecej, nie stosuje jej w 100% bo... nie powinnam jeść żóltych serków a ja jadam, kupuje light ale jak widac nic sie nie dzieje;P

Ja jak narazie trzymam się reguł. Ale to dopiero trzeci dzień więc jest łatwo. Zobaczymy co będzie dalej i ile wytrzymam.

dzis ja zaczełam Dukac
chce chudnąc 15 kg

Betty_Boop :

dzis ja zaczełam Dukac
chce chudnąc 15 kg

Więc mam nadzieję, że będziemy sobie nawzajem podpowiadać z przepisami bo jak narazie, to jem w kółko to samo.

I nadal nie nabyłam otrębów pszennych. Ale w sobotę idę do tesco kupić. One są po to by nie podwyższył się cholesterol tak? Bo z tego co rozumiem, to jak wiadomo jajka go podwyższają, a ja na przykład teraz jem codziennie. Więc jak się zaopatrzę w te otręby pszenne, to nie będzie już takiego dużego ryzyka podwyższenia cholesterolu? Co o tym myślicie?

--- Dopisek ---

Przepraszam chodziło mi o otręby owsiane.

--- Dopisek ---

Pierwszą fazę mam zamiar kontynuować przez 7dni i mam nadzieję, że tyle wystarczy. Z tego co czytałam to 10 dni jest raczej dla osób otyłych. Później planuję drugą fazę robić 5dni na 5dni, chociaż też zastanawiam się nad trzy na trzy. Sama nie wiem. Czyli po pierwszej fazie od razu wprowadzam warzywa do protein na pięć dni, a później same proteiny przez 5dni? Pytam tak dla pewności

ja na dunkanie schudłam 10kg..polecam!

weronikka ja nie jem otrebów bo nie lubię a cholesterol mam idealny i codziennie jem 2jajka

ja zaczełam od wczoraj i te 15 kg tez bym chciala schudnac... kurcze...

--- Dopisek ---

NO już zrobiłam tesc moja wstepna faza powinna trwac 6 dni, ale robie 10 a co tam... głodna nie chodze..

dziewczyny w lidlu jest szynka odtłuszczona, taka surowa light, 150 kcal w 100 gr, mozna to jesc i surimi oraz lidlowskie jogurty ale z owocami 0,1% tłuszczu i nez cukru?