ja tez probowalam roznych diet ale wiecie co mi naprawde pomoglo pilam magnezytki to byl magnez z odtrebami i je sie pilo pol godziny przed posilki bo one pecznialy w zoladku i sie nie chcialo po nich jesc i od slodyczy odrzucalo
[ Dodano: Wto Maj 12, 2009 00:18 ]
a moze z ktos z was wie gdzie moge dostac magnezytki?
A mnie pomogło jedzenie małych posiłków co trzy godziny, produkty zróżnicowane ale w małej ilości czyli np.
7.00 jedna kanapka najlepiej wędlina lub ser plus pomidor, ogórek
10.00 jakiś jogurt lub serek
13.00 zupa oczywiście niewielka porcja
16.00 drugie danie niewielka porcja
19.00 jakaś sałatka na kolację
Przez 4 miesiące schudłam jakieś 6 kg, nie jest to dużo ale na pewno zdrowo i oczywiście duzo ruchu rower i spacery sprawiły że nie wisi mi skóra po sadełku.
Najlepsze w tej diecie jest to, że żołądek sie kurczy i nie potrafię więcej zjeść.
Tydzień temu zaczełam swoją walkę w kilogramami!!
Kumpelka powiedziała mi o diecie Dukana, znana także jako dieta proteinowa-poczytałam, poszukałam w sieci i dopiero sie dowiedziałam ze ta dieta dosc sławna jest!!nooo i jak tak poczytałam to sie przekonałam ze spróbowac warto...
nie bede Wam opisywac o co chodzi szczegółowo, wrzucam linka do książki Dukana z przepisami na potrawy oraz dodatkowo spisane inne przepisy-modyfikowane troche przez stosujących diete jako bonusik...
książkę "Metoda Doktora Dukana" generalnie mozna kupic w księgarniach, ale ja z racji tego ze mieszkam w UK musiałam ratowac sie pdf-em
Jest też książka "Nie potrafię schudnąć" którą tez mam ale w dosc złej kopii-w kazdym razie są w księgarniach dostępne, własnie znalazłam info ze w marcu 2009 wyszła tez ksiązka "nie potrafie schudnąć 350 przepisów"
zanim sie diete zastosuje trzeba zrobic test który mówi o tym ile dni ma trwac poszczególna faza diety
tu stronka z testem http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html
jest ona po francusku więc poniżej tłumaczenie
1. Państwa Imię: ………
2. Jesteście: ………(une femme) – kobieta, (un homme) – mężczyzna
3. Wasza aktualna waga w kg - na czczo i bez ubrania: ………tylko cyfry
4. Ile chcielibyście ważyć: ………tylko cyfry
5. Czy przechodziliście już jakieś diety: ………(aucun - żadnej, plus - więcej niż 3)
6. Wasz adres e-mailowy: ………
7. Jaka była Państwa najwyższa waga w życiu (nie licząc ciąży w przypadku kobiet): ………
8. Jaka była Państwa najniższa waga po ukończeniu 18 roku życia (nie licząc wagi w okresach choroby): ………
9. Jaka jest Wasza waga stosunkowo łatwa do utrzymania bez specjalnych ograniczeń: ……… (tylko cyfry)
10. Wasz wzrost w cm: ………(tylko cyfry, a więc np. 165, a nie 1,65),
11. Spieszno Wam rozpocząć dietę?: ……… oui (tak), non (nie)
12. Czy w Państwa rodzinie ktoś ma skłonności do tycia: ……… (oui - tak, non - nie)
13. Ile razy byłyście w ciąży: ………(aucun - ani razu, plus - więcej niż 3 razy)
14. Czy macie wrażenie łatwego chudnięcia w momencie ograniczenia jedzenia: ……… (facilement - łatwo, difficilement – trudno)
15. Ograniczenie ilości jedzenia jest dla Was męczące: ……… (oui - tak, non – nie)
16. Musimy ocenić grubość Państwa kości. W tym celu proszę prawą dłonią objąć nadgarstek (podobnie jak na rysunku).
• drobna kość (kciuk i palec wskazujący zachodzą na siebie po objęciu)
• normalna grubość kości, kciuk i palec wskazujący się stykają
• gruba kość , kciuk i palec wskazujący nie stykają się po objęciu nadgarstka
17. Państwa wiek: ……… (wybieramy datę z okienek)
18. Proszę podać Wasz nick: ………
19. Proszę wpisać Wasze hasło dostępu (chodzi o stronę Dukana, bo zrobienie testu wagi jest równoznaczne z zarejestrowaniem się na jego stronie)
20. Je souhaite bénéficier des réductions tarifaires et des offres des partenaires de regimedukan.com - chciałabym korzystać z upustów cen oferty sklepu internetowego partnerów Dukana - odznaczyć kwadracik (jest to opcja ważna po ewentualnym zapłaceniu opieki dietetyka, przy analizie wagi niczym nie skutkuje!!!)
nalezy wejsc na stronkę i kliknąc na free user, odczekac ok minuty i pojawi sie juz bezposredni link do sciagniecia!
przepisy sa spakowane więc po zapisaniu na dysk trzeba je rozpakowac
jestem na diecie dukana juz od 16 lutego i ubyło mi jak 11,7 kg ćwicze mało kiedy, 2 razy w tyg na basen zrezygnowalam z windy<bylam tak leniwa ze na 3 wjeżdżalam) i stosuje się prawie w 100% do diety mam pewne wykroczenia typu jem serki żólte ktorych nie wolno ale te light bo nienawidze białego sera.... bleee wczoraj jedynie mialam dzień uczty- zjadłam posiłki niedozwolone ale nie obawiam sie;P ogolnie podoba mi się ta dieta chociaz lekarz mi mówi że troszke za szybko chudne.
ćwicze mało kiedy, 2 razy w tyg na basen zrezygnowalam z windy<bylam tak leniwa ze na 3 wjeżdżalam) i stosuje się prawie w 100% do diety mam pewne wykroczenia typu jem serki żólte ktorych nie wolno ale te light bo nienawidze białego sera.... bleee wczoraj jedynie mialam dzień uczty- zjadłam posiłki niedozwolone ale nie obawiam sie;P ogolnie podoba mi się ta dieta chociaz lekarz mi mówi że troszke za szybko chudne.
Odpowiedź z Cytatem