+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 13

oddam 5 kg w dobre rece

  1. #1
    Helenka89
    Nowicjusz

    oddam 5 kg w dobre rece

    Advertisement



    Tak jak w temacie , oddam 5-7 kg . Przytyłam troszkę po ciązy , nie karmie już wiec dostosuje się do trafnych polecanych sposobów odchudzania.




  2. #2
    chowas
    Nowicjusz
    5 posiłków dziennie, trochę ruchu, wiadomo po ciąży nie od razu na szybko, do tego dobry suplement, ja polecam firmę xx korzystałem z therm line man, nie czułem się po nich ospały po treningu, brałem na pół godziny przed posiłkiem, wiem że dla kobiet też mają taki suplement na redukcje

    Ostatnio edytowane przez holly ; 12-16-2016 o 23:29 Powód: reg.pkt 8

  3. #3
    WiolkaKlaman
    Nowicjusz
    xxx

    Ostatnio edytowane przez marciucha ; 04-25-2016 o 11:20 Powód: link

  4. #4
    Lalalove
    Nowicjusz
    Dieta to podstawa każdego odchudzania, ponieważ stanowi ona 70% sukcesu. Nawet ćwiczenia, jeśli nie będą wsparte dietą nie sprawią, że zaczniemy chudnąć w błyskawicznym tempie. Warto jeść 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, dużo spacerować i postarać się jednak wprowadzić jakieś podstawowe ćwiczenia do życia. Taka mieszanka na pewno sprawi, że kilogramów zacznie ubywać.


  5. #5
    lettywoj
    Nowicjusz
    Po ciągy przytyłam spoko i dlatego jak przestałam karmić to wziełam się za siebie. Cwiczenia na siłowni, koniec z przekąskami i regularne zdrowe oraz małe posiłki. Po roku już znowu czuję się sobą.


  6. #6
    Styfika
    Nowicjusz
    Najgorszym problemem po ciąży nie są kilogramy, tylko naciągnięta skóra :C


  7. #7
    moniajarosii
    Nowicjusz
    No przepraszam ale jak się ćwiczy to skóra sie regeneruję. Niemożna dopuszczać żeby ta skóra pozostała taka jaka jest bo potem będzie jeszcze gorzej. Ja stosowałam krem ujędrniający i masaże skóry. Po w ciązy przytyłam 30 kilo z czego 10 odeszło po porodzę - z 20 musiałam sobie jakoś dać rade. Na początek wykupiłam karnet na basen+ dieta + suplementacja. Diete wybrałam garstkową zbilansowaną a suplementację to zielona kawa 2 Be slim w tabletkach. Bardzo jestem zadowolona z suplementu bo jest to jeden z niewielu suplementów który nie powoduje u mnie mdłości i innych rewolucji żołądkowych.


  8. #8
    innette
    Banned
    Na mój sukces w odchudzaniu złożyło się kilka rzeczy. Po pierwsze, wprowadzenie aktywności fizycznej jest kluczowe. Poprawia się i sylwetka i samopoczucie. Zdrowe, zróżnicowane odżywianie - żadne tam diety cud. Ponadto zastąpienie cukru ksylitolem i naturalna suplementacja, aby odkwasić organizm i pobudzić metabolizm - głównie sok z aloesu i młodego jęczmienia. To mój przepis na super sylwetkę Ja swoje suplementy i bio jedzonko kupuję na stronie naturalny-market.pl i mają tam spory wybór i rozsądne ceny.


  9. #9
    mamulka
    Nowicjusz
    dużo ruchu,racjonalna dieta i rozsądek ja po ciąży nabawiłam się problemów z wypróżnianiem bo zajadałam się błonnikiem bo to ponoć takie prozdrowotne może i takie jest ale mi zapchało jelitka od wczoraj stosuje dicopeg 10g i widze znaczna poprawe,jak juz mi sie unormuje to zapisuje się na fitness bo wiem ze ruch odgrywa niesaowitą rolę w odchudzaniu do tego ciemny chlebek zamiast cieplutkich kajzereczek dużo więcej warzyw i myślę ze waga wroci do stanu przed ciążą


  10. #10
    mama90
    Nowicjusz
    Cytat chowas : Zobacz post
    5 posiłków dziennie, trochę ruchu, wiadomo po ciąży nie od razu na szybko, do tego dobry suplement, ja polecam firmę xx korzystałem z therm line man, nie czułem się po nich ospały po treningu, brałem na pół godziny przed posiłkiem, wiem że dla kobiet też mają taki suplement na redukcje
    Suplementy wcale nie są potrzebne - o ile osoba jest zdrowa, nie ma niedoborów itd. Jeśli komuś ma to psychicznie pomóc - ok. Ale nie jest prawdą, że przy każdej diecie odchudzającej konieczne są suplementy.
    Zgadzam się co do regularnych posiłków, aktywności. Polecam też zrobić podstawowe badania krwi po ciąży, by sprawdzić np. czy tarczyca jest w porządku (TSH, ft3, ft4 i ew. przeciwciała anty-TPO i anty-TG), czy nie ma anemii (morfologia, żelazo) oraz sprawdzić poziom wit. D czy magnezu.


+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni