Zapewne , jeszcze w ciąży zastanawiasz się czego możesz się spodziewać po urodzeniu dziecka - szczególnie w pierwszych dniach po porodzie . Połóg jest bardzo istotnym i ważnym etapem . W tym czasie , a trwa on średnio 6 tygodni , twoje ciało i organizm wracają do formy sprzed 9 miesięcy . Ideałem było by abyś miała teraz zapewnioną pomoc i wsparcie ze strony rodziny i bliskich zatem nie krępuj się prosić o pomoc.
Krwawienie
Krwawienie następuje na skutek oczyszczania się macicy . Możesz zaobserwować także skrzepy we krwi . Na początku wydzielina jest krwista i obfita . Będziesz potrzebować zatem dosyć dużej ilości podpasek lub podkładów poporodowych . Z czasem krwawienie będzie coraz mniej intensywne , zmieni konsystencję na śluzowatą a barwę na różowatą lub brązową aby wreszcie całkowicie zaniknąć.
Pamiętaj by nie używać tamponów w okresie połogu ! Już samo wkładanie i wyjmowanie tamponów może być nieprzyjemne i bolesne a także grozić zakażeniem.
Bądź czujna i obserwuj krwawienie . Jeśli zauważysz, że wzmaga się zamiast stopniowo słabnąć , pojawią się bardzo duże skrzepy lub wydzielina będzie miała nieprzyjemny zapach a dodatkowo zaobserwujesz u siebie gorączkę -skontaktuj się z położną lub ze swoim ginekologiem.
Bolące krocze
Niezależnie od tego czy miałaś nacinane krocze czy nie będzie ono obolałe . Jest to uczucie ciągnięcia , drętwienia które na pewno minie z czasem . Jeśli krocze było zszyte prawidłowo nie powinno być problemów z gojeniem się . Bardzo ważne jest w tym okresie zachowanie higieny
- jak najczęstszej zmiany podpasek - wskazane używanie bawełnianych
- wietrzenie krocza
- bardzo praktyczne są jednorazowe majtki – najlepiej zmieniane przy każdej wizycie w toalecie
- podmywanie okolic intymnych po każdorazowym korzystaniu z toalety przy użytku łagodnych płynów do higieny intymnej pamiętając o starannym osuszaniu krocza jednorazową chusteczką lub ręcznikiem
Staraj się unikać długiego przebywania w jednej pozycji np. długotrwałego stania lub siedzenia . Pomocna jest poduszka poporodowa lub po prostu zwykłe nadmuchane kółko do pływania
Bóle i skurcze brzucha
Rozciągnięta przez 9 miesięcy macica musi teraz powrócić do „normalnych „ rozmiarów. Porównywalne do bardzo bolesnej miesiączki bóle są tak naprawdę dobrym objawem , choć rzeczywiście dla ciebie w odczuciu nieprzyjemnym . Świadczą o zwijaniu się macicy i o tym, że wszystko wraca do normy. Skurcze i bóle szczególnie możesz odczuwać podczas karmienia piersią , kiedy to wydzielana jest większa ilość oksytocyny a proces kurczenia macicy jest przyspieszony .
Przekrwienie oczu
Po porodzie naturalnym możesz zauważyć u siebie przekrwienie oczu , spowodowane niczym innym jak właśnie silnym parciem podczas porodu . Przekrwienie powinno zniknąć już po kilku dniach . Jeśli jednak utrzymuje się , skontaktuj się z lekarzem .
Nadmierne pocenie się
Jest objawem jak najbardziej normalnym . Nadmierne pocenie po porodzie to efekt dużych zmian hormonalnych a także tego , że organizm wydala w ten sposób płyny nagromadzone podczas tych 9 miesięcy .
Trudności w wypróżnianiu się
Możesz mieć trudności z wypróżnianiem się około dwie doby po porodzie . Jeśli jednak problem przedłuża się możesz zastosować doodbytniczo czopek glicerynowy. Pamiętaj też aby zadbać o dietę , która powinna być bogata w błonnik.
Zdarzają się także problemy z oddawaniem moczu . Mięsnie po porodzie mogą być zwiotczałe, rozciągnięte a cewka moczowa otarta co przy oddawaniu moczu powoduje ból i pieczenie . Dolegliwości powinny minąć po kilku dniach . Warto także podmywać krocze rumiankiem .
Bolesne piersi i brodawki
Zaczynasz karmienie piersią . Piersi na początku mogą być nabrzmiałe i bolesne . Pamiętaj, że na starcie nie musi być idealnie , więc nie rezygnuj z karmienia gdy pojawią się pierwsze przeszkody . Ważne by systematycznie przystawiać swoje nowonarodzone dziecko do piersi i starać się aby właściwie je opróżniało . Pękające brodawki to zwykle skutek nieprawidłowego przystawiania maleństwa do piersi . Zwracaj uwagę by maluch chwytał brodawkę sutkową wraz z całą otoczką .
Rana na brzuchu po cesarskim cięciu
Jeśli urodziłaś dziecko przez cesarskie cięcie nie musisz w żaden specjalny sposób pielęgnować krocza , jednak rana na brzuchu wymaga twojej wzmożonej uwagi .
Ma ona zwykle kilkanaście centymetrów szerokości i zapewne na początku będzie sprawiać ci ból , który z czasem będzie coraz mniejszy . Rana także stopniowo będzie zmieniać barwę, blednąć aby z biegiem miesięcy stać się ledwie widoczną . Po porodzie noś bawełniane majtki przepuszczające powietrze , co ułatwi jej gojenie się . Bardzo praktyczne będą też jednorazowe majtki poporodowe, idealnie zapewniające dostęp powietrza a zarazem nie powodujące uciskania brzucha co zapewne teraz byłoby dużym dyskomfortem . Skonsultuj się z lekarzem lub powiedz o tym położnej jeśli rana na brzuchu zamiast goić się puchnie, czerwienieje coraz mocniej lub obserwujesz , że sączy się z niej jakakolwiek wydzielina lub ropa . Także powiedz lekarzowi jeśli zaobserwujesz u siebie gorączkę.
Hemoroidy
Po porodzie możesz cierpieć na hemoroidy czyli tzw. żylaki odbytu . Często pojawiają się one jednak już w czasie ciąży . Żyły w okolicach odbytu mogą pękać , stać się obrzmiałe, często krwawić co powoduje ból , pieczenie i swędzenie szczególnie podczas i po wypróżnieniu . Dolegliwość ta powinna ustąpić w ciągu kilku tygodni od porodu .
Ważne jednak by unikać zaparć gdyż nasilają one tę przypadłość, stosując odpowiednią dietę . Możesz stosować dostępne w aptekach maści i czopki przeciw hemoroidom . Ważna jest odpowiednia higiena – mycie odbytu po każdym wypróżnieniu chłodną wodą i łagodnym mydłem.
Popuszczanie moczu
Po ciąży , w okresie połogowym często zdarza się nietrzymanie moczu co powinno minąć po kilku lub kilkunastu tygodniach . Powodem tego są uszkodzenia lub osłabienia mięśni dna macicy . Warto ćwiczyć mięśnie Kegla , które to są pomocne przy tego typu dolegliwościach . Po prostu jak najczęściej zaciskaj mięśnie krocza w taki sposób jakbyś nagle chciała zatrzymać strumień moczu. Ćwicz w seriach kilka razy dziennie .
Nadal duży brzuch,,,
Brzuch po porodzie niestety nie jest od razu płaski . Potrzeba czasu i ćwiczeń aby wrócił on do wyglądu sprzed ciąży . Ćwiczenia jednak rozpoczynaj od łagodnych i nie wcześniej niż po skończonym okresie połogu czyli po 6 tygodniu od porodu.
W okresie połogu nie wolno także stosować żadnych diet odchudzających i nosić pasów wyszczuplających .
Zmęczenie i ….. przygnębienie?
To normalne i oczywiste , że po porodzie będziesz zmęczona . Bezpośrednio po nim mogą pojawić się zawroty głowy , które spowodowane będą dużą dawką wysiłku a także utraty krwi i co tu dużo mówić głodu.
Godziny po porodzie przeznacz na odpoczynek i sen . Jeśli był to poród naturalny i będziesz się czuła na siłach po kilku godzinach wstań , zrób sobie krótki spokojny spacer po sali jednak dobrze by ktoś ci towarzyszył np. położna.
Ogólne samopoczucie poprawi ci także krótki prysznic przy którym ważne aby w razie zasłabnięcia towarzyszyła ci również położna.
Nikt od ciebie nie wymaga , że po wyjściu ze szpitala z maleństwem powinnaś od razu tryskać energią . Organizm wciąż potrzebuje czasu aby odzyskać dawne siły i dojść do siebie . Ważne aby w tym okresie mieć wsparcie najbliższych .
Takie sprawy jak sprzątanie , pranie , prasowanie nie są teraz najistotniejsze i nie czuj się winna, że nie potrafisz nad wszystkim zapanować jak dawniej . Odczuwasz różne dolegliwości , które dodatkowo potęguje brak snu . Maleństwo ma teraz duże wymagania i to na nim i na sobie powinnaś przede wszystkim skupić uwagę . Z pewnością z biegiem czasu wszystkie sprawy zaczniesz ze sobą świetnie organizować .
Odpowiedź z Cytatem